Conseils pour manger équilibré et mieux se nourrir
Au club Roazhon Nutrition de Saint-Grégoire, les réponses aux questions que vous nous posez souvent.
Silhouette
Mincir après 40 ans, les réglages qui comptent encore
Après 40 ans, mincir reste possible en ajustant la quantité de protéines, le temps passé assis et l’heure du dîner. Les priorités, sans régime strict.
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Mincir sans reprendre ses kilos, avancer par petits paliers
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Objectif moins 25 kg, bien vivre les 6 premiers mois
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Votre métabolisme, ce qui dépend de vous et le reste
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Perdre de la graisse sans perdre sa force musculaire
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Après 80 ans, nourrir ses forces avant de surveiller son poids
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Après la naissance de bébé, retrouver son corps à son rythme
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Manger plus de fibres sans y penser, repas après repas
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Avoir faim entre les repas, ce que votre faim cherche à dire
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Mincir sans abonnement de sport, en faisant du quotidien un terrain
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Protéines, trouver sa juste dose au fil des repas
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Le soir, un repas simple qui tient jusqu’au lendemain matin
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Mincir après 50 ans grâce à des habitudes régulières
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Objectif moins 10 kg, 5 habitudes qui y mènent vraiment
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Objectif moins 30 kg, bien s’entourer pour aller loin
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Femmes et hommes, pourquoi on ne mincit pas de la même façon
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Régimes miracles, les signaux qui doivent vous alerter
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Graisse localisée, ce que l’on peut faire et ce qu’il faut accepter
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Règles et balance, pourquoi le poids bouge au fil du mois
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Vitamines, tout ce qu’une assiette variée vous apporte déjà
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Féculents, des alliés de la ligne quand on les choisit bien
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Ventre après 40 ans, comprendre les causes et agir
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Effet yoyo, sortir enfin du cercle des kilos qui reviennent
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Collation, en faire une alliée plutôt qu’un piège
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Mincir après 60 ans en suivant les bons repères
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Objectif moins 15 kg, un projet qui se partage à la maison
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Objectif moins 35 kg, les gestes du quotidien qui reviennent
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Charge émotionnelle et poids, faire une pause avant de manger
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Mincir après 30 ans quand la vie s’accélère
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Affiner ses cuisses avec le vélo, les escaliers et la patience
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Macronutriments et micronutriments au fil d’une journée
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Minéraux essentiels, les manques à éviter pendant une perte de poids
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Ménopause et silhouette, mincir en gardant des os solides
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Plateau de perte de poids, garder le cap sans en faire plus
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Repas dehors sans écart, du déjeuner d’équipe au mariage
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Rééquilibrage alimentaire, commencer par une seule victoire
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Affiner ses hanches avec la marche active et une bonne posture
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Objectif moins 20 kg, le matin comme point d’ancrage
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Objectif moins 40 kg, bien démarrer un long parcours
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Remise en forme, choisir l’activité qui vous ressemble
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Mincir après 70 ans en gardant l’appétit et le plaisir de manger
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Raffermir ses bras en travaillant la posture du haut du corps
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Bonnes graisses au quotidien, entre cuisson, assaisonnement et étiquettes
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Besoins caloriques quotidiens, pourquoi la qualité compte autant que le chiffre
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Objectif moins 5 kg, comprendre ce que dit vraiment la balance
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Bien s’hydrater pour mincir, du premier verre du matin à l’effort
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Petit-déjeuner équilibré, la force d’un rendez-vous partagé
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Sommeil et silhouette quand les nuits sont courtes ou décalées
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Votre situation est particulière ? On en discute au bilan offert.
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